Hay frutas que adelgazan y frutas que engordan. Hay dos frutas indispensables para prevenir la diabetes y adelgazar. Comer frutas es muy diferente a tomar jugos. Los jugos de frutas son comida chatarra porque los nutrientes se quedan en la fruta. Al exprimir una fruta solo sale agua y azúcar. Un jugo de naranja natural tiene tanto azúcar como un refresco. mira el video